சர்க்கரை நோயாளிகள் (Diabetes) பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடலாம், ஆனால் மிகவும் நிதானமாகச் சாப்பிட வேண்டும். பேரிச்சம்பழத்தில் இயற்கை சர்க்கரை அதிகமாக இருப்பதால், அது ரத்த சர்க்கரை அளவுகளை அதிகரிக்கலாம். எனவே, இதை முறையான அளவில் மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது.
சில முக்கிய அறிவுரைகள்:
- அளவாக சாப்பிடுங்கள்: ஒரு நாளில் 1-2 பேரிச்சம் பழம் மட்டுமே சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- பரிந்துரைத்த உணவுடன் சேர்த்து சாப்பிடுங்கள்: அதிக நார்ச்சத்து உள்ள உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது ரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க உதவும்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனைப் பெறுங்கள்: உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப, உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசித்த பிறகே பேரிச்சம் பழத்தை உணவில் சேர்ப்பது பாதுகாப்பானது.
சரியான அளவில் மட்டுமே பேரிச்சம்பழம் சாப்பிடுவது முக்கியம். இந்தக் குறிப்பு உங்கள் உடல் நிலைக்கு ஏற்றதாக இருக்கிறதா என்று உறுதியாக்க, மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ளவும்.
