மங்குஸ்தான் (Mangosteen) பழம் ஒரு விலைமதிப்பற்ற பழமாகும், இதற்கு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்துள்ளது. “பழங்களின் ராணி” என அழைக்கப்படும் மங்குஸ்தான், அதின் சிறப்பு சுவையால் மட்டுமல்ல, அது வழங்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளால் மிகவும் பிரபலமானது. இதில் உள்ள ஜாந்தோன்கள் (Xanthones) என்ற பெனோல் கலவைகள் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கின்றன.
1. ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் (Antioxidant) குணங்கள்:
- மங்குஸ்தான் பழம் சிறந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் குணங்கள் கொண்டது. இதில் உள்ள ஜாந்தோன்கள் உடலில் உள்ள மুক্ত ராடிக்கல்கள் (free radicals) எனப்படும் தீவிர மூலக்கூறுகளை அழித்து, செல்கள் காப்பாற்ற உதவுகின்றன.
- இதனால் உடலில் வயதான தோற்றத்தை தடுக்கவும், செல்களின் பழுதுகள் குணமடையவும் உதவுகிறது.
2. ஆன்டி-இன்ஃபிளாமேட்டரி (Anti-inflammatory) குணங்கள்:
- மங்குஸ்தானின் இயற்கை ஆன்டி-இன்ஃபிளாமேட்டரி சத்துகள் உடலில் ஏற்படும் அழற்சிகளை குறைக்கும். இது மூட்டு வலி, அர்த்ரைட்டிஸ் (arthritis), மற்றும் தசை வலி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு நிவாரணமாக இருக்கும்.
3. நோய் எதிர்ப்பு முறை (Immune System) மேம்பாடு:
- மங்குஸ்தானில் உள்ள விட்டமின் C மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட்கள் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன. இது பல்வேறு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை எதிர்த்து உடலை பாதுகாக்கிறது.
- நெஞ்செரிச்சல், சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்களைத் தடுக்கும் இயற்கை மருந்தாக மங்குஸ்தான் செயல்படுகிறது.
4. இதய ஆரோக்கியம்:
- மங்குஸ்தானில் உள்ள மடிக்கோழிப்பு எதிர்ப்பு (anti-lipidemic) மற்றும் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும் குணங்கள் இரத்த நாளங்களின் சுத்தத்தையும், இரத்த அழுத்தத்தையும் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது இதய நோய்கள் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
5. சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பாடு:
- மங்குஸ்தானில் உள்ள ஜாந்தோன்கள் உடலில் சர்க்கரையின் அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பயன்படும், ஏனெனில் இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும்.
6. அழுகிய நோய்களைத் தடுப்பது:
- மங்குஸ்தானில் உள்ள ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-வைரல் (Anti-bacterial and Anti-viral) குணங்கள் வாயில் தோன்றும் தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களை தடுக்க உதவும். இது வாய்ப்புண், ஈறுகளின் பாதிப்பு, மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கு நிவாரணமாக இருக்கும்.
7. அஜீரணம் மற்றும் செரிமானம்:
- மங்குஸ்தானில் உள்ள நீர்ச்சத்து (fiber) மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃபிளாமேட்டரி குணங்கள் வயிற்று மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவுகின்றன. குடலினுள் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
8. கால்சியம் மற்றும் எலும்புகள்:
- மங்குஸ்தானில் கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகளின் திடத்தன்மையை மேம்படுத்தி, எலும்புகள் தொடர்பான நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
9. பருகு அழற்சி (Skin Inflammation) மற்றும் அழகுக்குறைகள்**:
- மங்குஸ்தானின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃபிளாமேட்டரி குணங்கள் சருமத்தின் அழற்சியை குறைத்து, பருக்கள் (acne), அழுகிய பூஞ்சை தொற்று (eczema) மற்றும் போரியம் (psoriasis) போன்ற நோய்களை குணப்படுத்த உதவும்.
10. உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துதல்:
- மங்குஸ்தானில் உள்ள குறிப்பிட்ட சத்துக்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, உணவில் இருந்து விரைவாக சத்துகளை உறிஞ்ச உதவுகின்றன. இது உடல் கொழுப்பை குறைத்து, உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த உதவும்.
11. நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியம்:
- மங்குஸ்தானில் உள்ள ஜாந்தோன்கள் மற்றும் விட்டமின்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. இது மூளையின் செயல்பாட்டையும், நினைவாற்றலையும் வளர்க்க உதவும்.
முடிவு:
மங்குஸ்தான் பழம் மிகச்சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் வழங்கும் ஒரு உணவாக விளங்குகிறது. இதன் ஆன்டி-ஆக்ஸிடண்ட், ஆன்டி-இன்ஃபிளாமேட்டரி, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு குணங்கள் உடலின் பல்வேறு ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை தடுக்க உதவுகின்றன.
